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Monday, December 16th, 2019

研究發現:小睡有助提高成績

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by November 20, 2016 General

2016年11月20日 15:06    稿件来源:新華社

  香港新聞網11月20日電 據新華社報道,大概每個人都有考試前拼命複習的經歷,恨不得進了考場還在看書。不過新加坡研究人員發現,考前好好睡覺的效果不一定比埋頭複習差。

  美國杜克大學與新加坡國立大學合辦的醫學院的研究人員讓72名大學生志願者用80分鐘學習12種螞蟻和螃蟹的飲食習慣、生存環境等知識,然後把他們分成三組,在接下來一小時內,讓一組人看電影、一組睡覺、另一組複習剛學過的知識。緊接著,志願者們再學習80分鐘,然後參加考試。結果顯示,雖然差別不大,但睡覺組的成績最好,看電影組最差。一周後,這些學生再次接受測試,結果仍是睡覺組勝出,但看電影組和學習組沒有明顯差別。

  研究負責人詹姆斯·卡曾斯接受《新科學家》雜志采訪時說:“死記硬背可能在短時間內有效,但從長遠來看,好處沒有那麼多。”研究人員認為睡眠能幫助大腦處理新信息,有助記憶。他們建議學生們在每天下午3點前後睡一小覺,“別讓自己因為背書變得焦躁不安,睡一覺一樣有好處”。(完)

【編輯:张珺

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